Siapa yang mau memperoleh penyakit ? ( kamu aja kale, ane kagak haha) Sudah pasti tikah akan ada yang mau, maka dari itu kita harus memulai hidup sehat, ada pasti pernah membaca atau mendengar tentang tips hidup sehat, tapi tidak sedikit dari kita yang mengabaikanya, sebenarnya yang kita butuhkan hayalah kemauan untuk membiasakan hidup sehat. Lalu apa saja langkah langkah untuk membiasakan diri untuk hidup sehat?
Karna tidak cukup dengan tahu cara hidup sehat, kita juga harus mempraktekkanya dalam kehidupan sehari hari. Dan berikut 6 langkah untuk memulai hidup sehat.
1. Berdiri lebih lama.
Terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan duduk dan jarang berdiri. Faktanya terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan bagi tubuh anda. Untuk itu luangkan waktu untuk melakukan aktivitas dengan berdiri.
2. Berolahraga.
Kitasemuatau berolahraga menjadi hal yang sulit untuk dilakukan manusia moderen sekarang ini. Karna kesibukan kita sehari hari. Maka luangkan waktu untuk berolahraga. Misalnya, lari pagi, senam atau olahraga yang anda sukai seperti, sepakbola, voli, bulutangkis dan masih banyak lagi.
3. Tidur.
Istirahat atau tidur malam menjadi salah satu hal yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Hindari tidur larut malam.
4. Makanan.
Karna salah satu hidup sehat adalah rutin mengkonsumsi sayur dan buah buahan yang mengandung gizi untuk tubuh kita.
5. Senyum.
Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum juga efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi sudahkah anda tersenyum hari ini?
6. Bersih bersih.
Jadikan waktu libur kerja untuk membersihkan rumah. Karna lingkungan yang bersih dapat menjadikan kita sehat dan nyaman.
Semoga artikel di atas dapat membantu anda yang ingin mejalani hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar